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そろそろ悩まされている方も多いのでは？
今回は「花粉症」について薬膳的アドバイスをご紹介◎

☆花粉症の原因☆
薬膳では、気が体をバリアのように守る「衛気」(えき)という考え方があって、この弱りや不足が原因とされます。
衛気が弱いからこそ、アレルゲンが体内に入り、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。

☆タイプ別の花粉症対策☆
・寒気がしてくしゃみを連発
・透明で水っぽい鼻水だらだら
【冷えタイプ】さん
→毎日入浴するなど体を冷やさないことを意識◎
このタイプは体内に不要物がたまっていることも！

・のぼせて目がかゆい
・のどがイガイガ
・黄色い鼻水
【熱タイプ】さん
→体内のこもった熱を冷ます食材を摂りましょう◎
潤いが足りていないことも多いので、潤いを足す食材がおすすめ！

☆花粉症を改善するための行動☆
体を動かすエネルギー（気）を作る脾(消化器官系)を整えることが重要♪
とにかくよく噛んで食べること。
また脾が弱ると体が冷えやすいので、温めを意識！

☆花粉症改善におすすめの食材☆

○ じゃがいも、さつまいも、山いもなどのいも類
気のバリア力を高め、体力を補ってくれます◎
胃腸に負担もかかりにくい！

○白菜鍋
白菜や豆腐、白きくらげなどの白い食材は潤いを補ってくれます。
のどがイガイガする熱タイプの花粉症におすすめ♪

○ ごぼう茶
熱を冷まし、炎症を抑え、胃腸を整える働きがあります◎
目のかゆみには乾燥させたごぼうのお茶を♪

○玉ねぎのスープ煮
くしゃみを連発するなら、痰の排出を助けてくれる玉ねぎ！
デトックス作用、体の温め作用も◎
生より加熱がおすすめ♪

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