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季節の変わり目に効果的な食生活とは♪

春はすぐそこ。
今回は、「啓蟄」についてのご紹介◎

【啓蟄(けいちつ)】　　3/6頃～3/20頃

暖かな陽気に虫たちも目覚め、春を体感できる日が増える頃です。

○啓蟄の不調○

中医学では皮膚の表面に〈衛気〉と呼ばれる気のバリアがあると考え、これが不足すると
・花粉症などのアレルギー
・疲労
・多汗
などが悪化しやすくなるとされます！
また、気温差により、自律神経を司る肺や肝が弱ることで、引き続きメンタル不調が現れやすいです。

☆啓蟄の不調を癒すおすすめ食材☆

○ 菜の花
こもった熱を冷まし、血流を促します◎
肌トラブルやのぼせを伴う肩こり、充血、寝起きの頭痛などに効果的！
旬のたけのこと一緒に「菜の花のパスタ」♪

○ 米
元気を補うので疲労回復やイライラ抑制に効果的！
消化吸収を促して胃腸トラブル改善にも期待◎

○ レタス
のぼせとむくみを解消し、便通を促します！
興奮やイライラを鎮めて気分を穏やかにする効果も◎
イライラするときは「ゆでレタス」
サッと湯通ししたレタスにオイスターソースをかけるだけ。

○ はまぐり
老廃物の代謝を促してむくみを取り、体の余分な熱を鎮めます！
熱は口臭・体臭の原因になることもあるので体臭予防としても有効♪
熱のこもりは「はまぐり鍋」ですっきり解消◎
シンプルに塩だけで味付けするのがおすすめ。

【啓蟄】の時期は
・このような食材で体の巡りを良く&元気チャージ！
・気温差に対応する服装◎

など心がけてみましょう♪

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当店の【漢方よもぎ蒸し】は、
気温差・季節の変わり目による不調でお悩みの方、一人一人の体質に合うブレンドを目の前で作成！

漢方生薬スチームを皮膚や粘膜から直接吸収！
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美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】
【営業時間】10:00〜24:00
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