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手足が冷たいのは体質じゃない！？
意外な原因とおすすめ温活習慣◎

「冷え性は生まれつきだから仕方ない…」
と思っていませんか？
実は、冷えには意外な原因が隠れているんです！
ちょっとした習慣を変えるだけで、驚くほど体がポカポカに。
今日からできる温活習慣をチェックしてみましょう♪

冷えの主な要因は、

・体の外からの冷え
首、手首、足首を出した格好は体全体が冷えやすくなります！

・体の内からの冷え
温かい飲み物ばかりで暖をとっていると、水分のとりすぎになってしまいます。
とりすぎた水分は体の内からも冷える原因にも…！

冷えは万病のもと、
放っておくと他の不調や病気につながります。

☆改善するための行動☆

・体温より温かいものを摂る
“冷たいもの”というと、氷入りジュースやアイスを想像しがちですが、“体温より冷たいもの”は全て冷たいものとなります！
お刺身、サラダ、冷奴、ヨーグルトなどは控えめに◎

・冷え対策の工夫
貼るカイロを効果的に使いましょう^ ^
上半身冷えの方は背中(肩甲骨の間)、
下半身冷えの方は、腰と下腹部に♪

「家でも靴下っていうのは苦手」という方は緩いレッグウォーマーだけでも大丈夫^ ^

また、湯船に浸かるのが面倒な日は洗面器にお湯を張り、足湯をしながらシャワーをするのもおすすめ◎

☆冷え改善におすすめのレシピ☆

○しょうが湯
乾燥しょうがは体の中からじわじわ温めてくれます。
薄切りにして干したしょうがでお湯割りに♪
面倒な時は、お湯に溶かすだけの粉末もあります^ ^

○ホット赤ワイン
体の末端に冷えを感じたら、ホット赤ワインを小さなグラスに1杯♪
気の巡りが良くなり精神状態も安定します。

○かぼちゃスープ
全身が冷えて倦怠感があるのは気の不足が原因かも！
気を補ってくれるかぼちゃは、冷えからくる胃腸の弱りにも効果的です◎

○黒糖
冷えてこりがある、血行不良などを感じたときにおすすめです^ ^
血の滞りやかたまりを解消してくれる効果があります♪

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当店の【漢方よもぎ蒸し】で冷え性改善♪

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【営業時間】10:00～24:00
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