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今回は、多くの方が悩まれている不調
「むくみ」について薬膳的アドバイスのご紹介です♪

☆むくみの原因について☆

〈水分の摂りすぎ〉
だった場合は、水分を控えることで改善できますが、

〈体内に痰湿という余分な水分が溜まっている〉
〈冷えなどによって腎の水分排出力が弱っている〉
という場合は、体の水分代謝力を見直してみる必要があります^ ^

☆むくみを改善するための行動☆

基本的に、
冷え改善の行動は、むくみ改善にもつながります！
前回のブログもご覧ください♪

下半身、とくに足腰の冷えは、体の水分量を調節してくれる腎を弱らせます。
足腰を冷やさないことで、体の水分代謝力を整えることにつながります♪

下半身冷えには、腰と下腹部にWカイロ◎
また、湯船に浸かるのが面倒な日は洗面器にお湯を張り、
足湯をしながらシャワーをするのもおすすめ◎

☆むくみ改善におすすめのレシピ☆

○ハト麦茶
水分の摂りすぎからくるむくみに効果大！
飲む化粧品とも言われ、高い栄養価と利尿作用も◎
体内の余分な水分を排出します^ ^

○玉ねぎのお味噌汁
疲れからくるむくみにおすすめ♪
玉ねぎには血行を促進して体を温める働きがあります！

○カリフラワーとブロッコリーのサラダ
運動不足からくるむくみには腎を補う食材を◎
腎の水分を調節してくれる力をとり戻りします！
カリフラワーとブロッコリーは脾(胃腸)の働きも正常にします^ ^
〈えび、ほたて、ムール貝、あおさ、あさり〉など
海の食材は腎を刺激して元気にしてくれます！

○あずき水
1. あずき50gを軽く洗い、1Lの水を入れ強火で煮る
2. 沸騰したら弱火にして15～20分煮る
3. 1Lから600mlくらいになれば完成

老化を防ぎ、高い利尿作用でむくみ予防の効果大！
むくみやすい方は、このあずき水を1日300mlを目安に飲んでみましょう◎

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下半身まで全身じっくり温まり、余分な水分はしっかり排出！！
当店の【漢方よもぎ蒸し】で「冷え」と「むくみ」をしっかり改善！！

漢方材料から、オーダーメイドでブレンドを作成^ ^
個室タイプでゆっくり◎
メンズOKサロン◎

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】
【営業時間】10:00～24:00
【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

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