暑さ対策を怠れない日々ですが、この時期は逆に冷えにお困りの方も多いのではないでしょうか？

・体の外からの冷え
電車、会社、飲食店、コンビニ、百貨店など、冷房が効いている場所では、寒い自覚がなくても体は冷えます。
・体の内からの冷え
この時期は暑いから冷たいものばかり食べる！ということをしていると体の内からも冷えます。ブログ画像

冷えは万病のもと！
放っておくと他の不調や病気につながります！

☆改善するための行動☆

・体温より温かいものを摂る
“冷たいもの”というと、氷入りジュースやアイスを想像しがちですが、“体温より冷たいもの”は全て冷たいものとなります…！
お刺身、サラダ、冷奴、サラダ、ヨーグルトなどは控えめに◎

・夏こそ冷え対策
冷房対策では、1枚羽織って肩を出さないようにしたり、貼るカイロで腰や背中を防寒したりしてみましょう^ ^
また、湯船に浸かるのが面倒な日は洗面器にお湯を張り、足湯をしながらシャワーをするのもおすすめ◎

☆冷え改善におすすめのレシピ☆

○しょうが湯
乾燥しょうがは体の中からじわじわ温めてくれます。
薄切りにして干したしょうがでお湯割りに♪
面倒な時は、お湯に溶かすだけの粉末もあります^ ^

○ホット赤ワイン
体の末端に冷えを感じたら、ホット赤ワインを小さなグラスに1杯♪
気の巡りが良くなり精神状態も安定します。

○かぼちゃスープ
全身が冷えて倦怠感があるのは気の不足が原因かも！
気を補ってくれるかぼちゃは、冷えからくる胃腸の弱りにも効果的です◎

○黒糖
冷えてこりがある、血行不良などを感じたときにおすすめです^ ^
血の滞りやかたまりを解消してくれる効果があります♪

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冷え改善に効果大！！
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当店保有の漢方材料から、オーダーメイドでブレンドを作成^ ^
個室タイプでゆっくりなので男性も受けられるメンズOKサロンです◎

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