最近「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠のご相談がとても増えています…！

東洋医学では、不眠には大きく分けて2つのタイプがあるとされています。

ひとつは、ストレスや食べすぎ・飲みすぎなどで体に余分なものがたまっている
“余剰タイプ”。
もうひとつは、心を落ち着かせるエネルギーや栄養が足りていない
“虚弱タイプ”。

余剰タイプの方は疲労感はあまりないですが、
・イライラしやすい
・せっかちで落ち着きがない
・寝つきが悪くて頭が冴えてしまう
・胸や脇が張る
・喉が詰まる感じがする
・口がねばつく
などのサインが出ることも！

一方で、虚弱タイプは疲れが抜けず、なんとなく気力が出ないのが特徴。
どちらのタイプも、自律神経やホルモンバランスの影響が絡んでいることが多いです◎
こうした不眠には、まず「軽い運動」や「深呼吸できるストレッチ」で気をゆるめることが大切♪
そして、自律神経をやさしく整えてあげるケアもとても効果的です◎

美妖庵でおすすめしているのは、美骨ヘッドスパや全身フルコース☆
美骨ヘッドスパでは、こわばった頭と首をゆるめて、脳脊髄液の巡りを促し、

自律神経のバランスを整えていきます^ ^
脳がリラックスできると、自然と眠りの質も深くなっていきますよ～

さらに、全身の巡りや内臓の働きまで整えたい方にはフルコースがおすすめ◎
疲れが溜まっているとき、なんとなく気分が落ちているときにもぴったりです。

「眠れないのは性格のせい」なんて思わなくて大丈夫。
体が出してくれているサインを、やさしく整えてあげましょう^ ^
睡眠のお悩み、いつでもご相談くださいね◎

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】
【営業時間】12:00～24:00
【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

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