最近はお天気も気温差も激しいですね！ 今回は「芒種」のご紹介♪

【芒種(ぼうしゅ)】　6/6～6/20頃

梅雨入りして蒸し暑い日が増え、 体に湿気が溜まりやすい頃

○芒種の不調○

蒸し暑さから脾(胃腸)に負担がかかりやすいです。

特に、水分や甘いものを摂りすぎる人は梅雨の影響を受けやすく、

・だる重さ

・吹き出物

・意欲の低下

・めまい などの不調も出やすくなります！

☆芒種の不調を癒すおすすめ食材☆

○みょうが

みょうがの辛みには発汗作用、血流改善作用、消化促進作用があります！

薬味たっぷりの「かつおのたたき」 気血を補って精を養う効果がある旬のかつお。

みょうがやしょうがなどをたっぷり添えましょう♪

○さくらんぼ

食べても体を冷やさないフルーツです。 湿気やむくみをとり、血を補って精神安定にも◎

「さくらんぼゼリー」 冷たいものを食べることが増えるこの時期におすすめ♪

ビタミンCが多いので肌荒れや疲労対策にも有効☆

○きゅうり

体の熱をとります☆ 水分代謝を整えて、むくみ・喉の渇き・便秘にも有効！

「きゅうりの翡翠炒め」 加熱すると体を冷やしすぎない◎

生とは違う食感と美しい色が楽しめます♪

○ごぼう 腸内環境の改善作用があることはイメージしやすいですね。

さらに炎症を抑える効果もあって、目のかゆみや喉の痛みにも効果的です！

副菜には腸がすっきりする「根菜のきんぴら」 れんこんには体を潤す作用があるので、乾燥に よる便秘があるときにも◎

【芒種】の時期は

・(ご紹介したような)暑さを払う食材を食べる

・水分や甘いものを摂りすぎない

・軽い運動で発汗を促す など、「体の水はけを良くすること」を何となく心がけて過ごしてみましょう◎

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当店では、 むくみ、睡眠の質向上、自律神経系のお悩みなど、本気で解消できるメニューがそろっています^ ^

ぜひご来店ください♪

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】 【営業時間】10:00～24:00 【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

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