二十四節気ブログの掲載を始めてから節気が一周しました！！

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今回は「小満」のご紹介^ ^

【小満(しょうまん)】　　5/21頃～6/5頃

草木が茂り大地が生命で満ちる 初夏の暑気を感じ始める頃

○小満の不調○

五月病の症状には引き続き注意！ また梅雨が始まると湿気の邪気「湿邪」による不調が起こりやすくなります。

・心身のだる重さ

・むくみ

・軟便や下痢　など

特に脾(胃腸)は湿邪に弱く、食欲不振をやマイナス思考を引き起こしてしまいます…！

☆小満の不調を癒すおすすめ食材☆

○ しらす

忙しさで弱った体を回復！ カルシウムもたっぷり含まれています。

「しらすおろし」で脾を元気に！ 大根に含まれる消化酵素が胃の働きをサポートし、消化をスムーズにしてくれます♪

○ いか

肝を養って血を補うので、貧血や眼精疲労の改善に有効！ 腎も養ってホルモンバランス改善も期待◎

「いかのトマト煮」 新年度のスタート以降、ストレスや過労などで活発になっている肝。

肝を元気にする食材を摂って働きをサポート☆

○ そら豆

体の余分な水分を排出する作用があるので、むくみの解消に◎

また、胃腸のトラブルも解消してくれます。

「そら豆と鶏肉のピリ辛炒め」 ピリ辛味にすることで発汗を促し、体内に溜った水分を出す効果を高めます☆

○ キウイフルーツ

体の熱を冷まして水の流れを改善！ 梅雨のストレス解消に効果的◎

胃腸を整えて、食欲不振や吐き気、下痢にも有効。

「キウイとグレープフルーツのマリネ」 気温が高まるこの時期、体のほてりが気になったら熱を冷ますフルーツデザート♪

【小満】の時期は

暑気から身を守るために！ 余分な熱と水分は排出しつつ、 食事と睡眠で【潤い】と【元気】を養いましょう♪

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当店では、 むくみ、睡眠の質向上、自律神経系のお悩みなど、本気で解消できるメニューがそろっています^ ^

ぜひご来店ください♪

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】 【営業時間】10:00～24:00 【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

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