GWも終わり初夏の気配もするこの頃♪

今回は二十四節気「立夏」のご紹介^ ^

【立夏(りっか)】　　5/6頃～5/20頃

端午の節句からスタートする 陽のエネルギーに満ち始める頃

○立夏の不調○

GWで生活リズムが崩れると、五月病に見舞われることがあります！

五月病は正式な病名ではありませんが、

・睡眠トラブル

・憂うつ感

・不安感

などから考えると睡眠障害や軽度の鬱とも考えられます。

☆立夏の不調を癒すおすすめ食材☆

○ さやえんどう

胃の機能を整えてくれます◎ 消化を促しエネルギーの生産力を高める効果も♪

「さやえんどうの卵とじ」 気温や生活リズムの変化による疲れで、胃腸の調子が優れないときに◎

やさしい味付けの卵とじで胃腸をいたわります。

○ パセリ

香りのよいパセリは肝を養って血を補い、血の巡りを促します♪ 胃もたれ改善にも効果的！

「エリンギのパセリパン粉焼き」 刻んだパセリ(乾燥ではなく生のものを♪)と混ぜるパセリパン粉は、エリンギだけでなく肉や魚などに活用できます。

○ アボカド

高い栄養価で疲労回復に最適☆ 腸の粘膜を保護する働きもあり、便通改善にも効果的♪

「アボカドとまぐろのしょうゆ和え」 アボカドはまぐろと相性抜群！ 生ものは体を冷やすので、しょうがなどの薬味を加えたりピリ辛にすると◎

○ いわし 脾(胃腸機能)を養い気力を回復してくれます♪ また血の滞りを解消して、痛みやこり、シミを軽減！

「いわしの梅煮」 梅干しと一緒に煮ることで臭みが抑えられ、ほどよい酸味で食欲も喚起できます◎

【立夏】の時期は

・食事で血を補って、栄養と潤いを体中に届ける

・体と心をしっかりと休ませる

・五月病の症状が現れたら、まずは自身の生活を見直してみる　　

など心がけましょう♪

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当店では、 むくみ、睡眠の質向上、自律神経系のお悩みなど、本気で解消できるメニューがそろっています^ ^

ぜひご来店ください♪

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】 【営業時間】10:00～24:00 【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

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