切り替わりの季節！ 今回は「春分」についてのご紹介◎

【春分(しゅんぶん)】　　3/21頃～4/4頃 昼夜の長さがほぼ等しくなり、陰から陽へ転化するとき

○春分の不調○

気温差、気圧、環境の変化などにより、自律神経が乱れやすくなります！

また、変化に適応しようと体が頑張りすぎて、交感神経が過剰に働いてエネルギーを消耗。

『春バテ』を引き起こすこともあります。 メンタルも崩しやすいので注意！

☆春分の不調を癒すおすすめ食材☆

○ うずらの卵

実は鶏卵よりも栄養価が高いとされるうずらの卵！

五臓すべてを養い気と血を補うので、春バテ解消に！ アンチエイジングにも有効♪

サブおかずにおすすめの「うずら卵のしょうゆ煮」しょうゆで煮て常備菜にすれば手軽に食べられます。

○ クレソン

イライラやのぼせを解消☆

肝の血流を促して潤いを補い、老廃物を排出する作用も◎

「クレソンと砂肝の温サラダ」 春バテには、茹でた砂肝とクレンンをレモンドレッシングで和えた温サラダが最適。 砂肝には消化を助ける働きがあります◎

○ アスパラガス

余分な水分を排出し、足や顔のむくみもスッキリ！

こもった熱を冷まし、緊張や興奮による高血圧対策にも効果的。

「アスパラガスとほたてのソテー」 精神不安に良いとされるほたてを組み合わせて♪

○ みつば

ニキビや吹き出物、肌トラブルに炎症を鎮め、血流を促す力があります！

「三つ葉の梅肉和え」

血流をよくする三つ葉と、肝を整える梅干しを組み合わせは、肌トラブルがあるときにおすすめ♪

【春分】の時期は 徐々に昼が長くなるので、

・朝日を浴びる

・昼は活動的に過ごす

・夜にきちんと眠る

など、生活サイクルを整えましょう♪

新生活に向け環境が変化する時期、 頑張りすぎず適度に休むことが大切☆

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当店では、 むくみ、睡眠の質向上、自律神経系のお悩みなど本気で解消できるメニューがそろっています^ ^

ぜひご来店ください♪

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】 【営業時間】10:00～24:00

【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

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