やっと春になりました♪ 今回は二十四節気「清明」のご紹介^ ^

【清明(せいめい)】　　4/5頃～4/19頃

いきいきと草木が芽吹きだす、清らかで明るい頃

○清明の不調○

陽気が高まることで興奮しがちになり、なかなか寝つけなかったり胃がもたれたりするなどのトラブルが起こりやすいタイミング！

また、新年度の環境の変化に体が追いつかず、気の巡りが悪くなって滞る「気滞」と呼ばれる状態になることも。

・イライラする ・怒りっぽくなる ・気分が寒いでしまう

といったメンタルの不調が現れやすくなります。

☆清明の不調を癒すおすすめ食材☆

○ 玉ねぎ

気血の巡りを改善して、体を温めて胃腸を癒します◎

「丸ごと玉ねぎスープ」で体を芯から温める！ 皮をむいた玉ねぎを丸ごとコンソメで煮てスープにした食べ応え抜群の一皿♪

○ あさり

メンタルの起伏を整える！ 腎を養い疲労回復したり、潤いを補いイライラを鎮めたり◎ のぼせやほてりにも効果的♪

「あさりとトマトのパスタ」 熱のこもりによる不眠を解消！

○ グレープフルーツ

香りで気の流れを改善して清神を鎮めます◎

また、酸味には春に昂る肝を癒す作用があり胃もたれや食欲不振に効果的です！

「グレープフルーツサラダ」 甘酸っぱくジューシーなグレープフルーツは、ドレッシング代わりに^ ^

○ パクチー

寒気や悪寒の発散に効果的♪ また、独特な香りは気の巡りを改善！

「パクチー入りフォー」 香りのよいパクチーは気の巡りをよくしてくれるので気分転換にぴったり。

お腹が張ってガスやゲップが多いときなどにもおすすめです♪

【清明】の時期は

・日光浴をして陽気を蓄える

・運動や食材で気血を巡らせ、昂る肝の働きをスムーズにする

など、のびのびとした気持ちで過ごすことが大切です♪

～～～～～

当店では、 むくみ、睡眠の質向上、自律神経系のお悩みなど、本気で解消できるメニューがそろっています^ ^

ぜひご来店ください♪

美妖庵-ヘッド・小顔調整サロン-【ビヨウアン】 【営業時間】10:00～24:00

【住所】〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４ ベルメゾン桜木 421

#よもぎ蒸し#ペア割#小顔 #横浜 #桜木町 #小顔矯正 #ヘッドスパ #馬車道 #関内#左右差 #鼻 #歪み #むくみ #眼精疲労 #頭蓋骨矯正 #野毛 #みなとみらい#薬膳